藤球運動介紹｜你該認識的東南亞爆紅球類運動！

藤球（Sepak Takraw）是什麼運動？對於許多人而言，「藤球」可能是個陌生的名詞；事實上，藤球是一項高技巧球類運動，近年來在亞洲甚至歐美地區都逐漸受到矚目，也有不少學校體育課開始引進藤球作為多元運動教育的一環。

這篇文章將由 眾星實業Unistar 帶你認識藤球的起源、運動特色、規則到現代發展完整介紹，有興趣的話就快繼續看下去吧！

藤球起源：東南亞古老的民間遊戲

藤球的歷史最早可追溯至15世紀的馬來半島，當時人們以藤條編織成球，在地面上互踢傳球。不過其實在泰國、緬甸、寮國、印尼等地也都有類似玩法，藤球在這些地區原本是民間遊戲，後來才逐漸演變為具體比賽形式。

一直到1945年，馬來西亞的檳城地區首次將藤球遊戲改為「隔著網子互踢」的比賽形式，稱為 Sepak Raga Jaring，現代藤球的雛型正式誕生。

1960年代，泰國與馬來西亞等東南亞國家開始召開會議，統一這項運動的規則與名稱，最後定名為「Sepak Takraw」，結合馬來文中的「踢」（Sepak）與「藤製作的球」（Takraw）。

藤球是什麼

藤球是一種需要高度身體協調性的競技運動，主要以腳、腿、頭、胸等部位觸球，不可用手。比賽形式看起來像是排球，但球體材質類似藤編，選手必須用更加高的身體協調性才有辦法踢球過網，像是倒掛金鉤、剪刀腳、空中側踢等，讓整場比賽看起來像運動結合表演。

藤球規則

照片由國立臺灣師範大學藤球隊 / 炎師藤球俱樂部提供

藤球的比賽規則並不複雜，場地與羽球的場地相似、規則則與排球的規則相同。以下為一般正式比賽的規格與規則簡介：

基本規則一覽

• 一場比賽採三戰兩勝制，每局打到21分（必須領先2分才能獲勝）
• 每隊三人，最多可觸球三次
• 球過網前，必須在自己這方完成三次以下的傳球與攻擊
• 僅可使用腳、膝蓋、頭、胸等部位觸球，禁止使用手或手臂
• 球落地、出界、觸網或違規都會失分

>>更多藤球規則也可以參考：中華民國藤球協會的最新資訊

選手在比賽時會穿著輕便的運動服與球衣，這也正是眾星實業Unistar常與校隊、社團、協會合作藤球球衣的原因，這類運動服除了需要耐動作拉扯，也講究排汗透氣性與設計感。

藤球運動｜東南亞走向國際舞台的潛力運動

藤球最早在1965年東南亞運動會（SEA Games）成為正式比賽項目，之後逐步進入亞運（1990年），並由 ISTAF（國際藤球總會）持續推動全球化發展，目前已拓展至歐洲、北美、韓國與日本等地，甚至在加拿大、美國、德國也開始出現業餘與職業聯盟。

在台灣，藤球仍屬於較冷門的運動，不過近年來不少學校、大學體育系都開始引進藤球作為團隊運動課程之一。對於講求彈跳、協調與核心爆發力的訓練來說，藤球無疑是一項非常有效且有趣的方式。

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